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“Pessoas felizes vivem mais” – estudo feito pela University College of London
As emoções são contagiosas
Pesquisadores da Universidade de Yale monitoraram de perto, pouco menos de 5 mil pessoas que vivem em Framingham por mais de três décadas. Eles descobriram que quando alguém fica feliz ou triste, essa emoção ondula por toda a cidade. Agora imagine o impacto das emoções nas relações pessoais do trabalho, da família ou amigos. O método Lupa da Consciência pode te ajudar a compreender e controlar as emoções para criar relações mais leves e fluidas.
↬ Estratégia intuitiva
Trabalhar com a intuição afasta as crenças enraizadas no campo racional de nossa mente. Os exercícios intuitivos revelam novas possibilidades que talvez, no campo da razão, você nunca tenha se permitido experimentar. A intuição abre passagem para memórias adormecidas ou ocultadas do plano da consciência. Depois traduzimos essas descobertas em imagens simbólicas.
↬ Por que?
As imagens carregam vantagens em relação às palavras e ao pensamento lógico, porque sintetizam ideias além de ficarem mais vivas em nossas memórias. O uso da criatividade e dos recursos visuais também são mais eficientes para acessar o inconsciente e explorar a intuição, independente de habilidade ou prática artística. Esse processo amplia a consciência visual.
↬ O que é Consciência Visual?
É o que vai te guiar na trilha da saúde emocional e ampliar sua consciência através da aplicação de recursos visuais. A consciência visual se trata de imagens mentais que somadas umas às outras, transformam significados simples em interpretações mais complexas dos mundos interno e externo.
Trilha da Saúde Emocional
O estado que antecede qualquer busca por solução, é o de confusão. Buscar autoconhecimento para alcançar um resultado, é como arrumar a casa; a gente separa os objetos, identifica, reflete onde fica melhor, reposiciona e finaliza.
Confundir as emoções é muito comum. Às vezes nem sabemos explicar exatamente o que está nos incomodando. Já aconteceu com você de sentir um frio na barriga e nem entender bem o porquê?
Para ter clareza, organizar as emoções e viver uma vida emocional saudável é preciso desenvolver as cinco habilidades essenciais da Trilha da Saúde Emocional: intuição, identificação, compreensão, equilíbrio e projeção.
Quando você aprende a seguir a trilha do equilíbrio emocional, você controla e concilia os recursos internos e externos no dia a dia. Inclusive em momentos de crise.
Inventário Emocional Criativo
Eu apresento o protagonista desse curso, o Inventário Emocional Criativo. Nele você vai registrar todas as suas atividades. É a materialização de sua jornada. Conforme você avança na Trilha da Saúde Emocional e completa dos ciclos do Método Lupa da Consciência, o seu inventário vai traduzindo esse avanço por meio de imagens simbólicas.
As atividades são bem direcionadas, o que viabiliza a execução delas, mesmo pra quem não tem uma habilidade manual. O intuito não é alcançar um valor estético, ainda que isso aconteça. O objetivo é criar um panorama de quem você é, das suas emoções e de onde você quer chegar, por meio de recursos visuais. Ele se tornará um guia mesmo quando você acabar o curso.
Recursos Visuais de Transformação
Todo o método foi criado a partir da minha experiência na vida pessoal, e também com meus alunos. Em ambas situações, a simplificação de processos sempre foi uma prioridade. Por isso, eu criei exercícios que fossem fáceis de aplicar, de simples compreensão, relaxantes, acessíveis e potencializadores de aprendizagem. Sem abrir mão da criatividade, criei algumas práticas:
Por Trás do Equilíbrio Emocional
Quando uma emoção está intensa demais ou fraca demais, o desequilíbrio é inevitável e funciona como uma âncora que imobiliza as pessoas.
Aplicar a Lupa da Consciência e criar o Inventário Emocional Criativo permite transformar a energia estagnada em um fluxo capaz de alimentar a alma, através do autoconhecimento aliado à consciência plena, autocuidado e criatividade.
Ignorar as emoções é alimentar o lobo raivoso. Esse lobo representa a angústia, a raiva, a tristeza, emoções que causam impacto negativo na sua vida. O autoconhecimento, autocuidado e criatividade alimentam o lobo sereno, que representa a alegria, a curiosidade e a esperança. Qual lobo você vai alimentar?
Método Lupa da Consciência
Toda trilha precisa de um guia. O que guia a trilha da saúde emocional é o meu método Lupa da Consciência.
No curso Inventário Emocional Criativo eu aplico o método Lupa da Consciência para desenvolver competências de forma sistemática, transformando a maneira de enfrentar e entender as suas emoções no seu cotidiano.
Outra coisa que parece óbvia, mas a verdade é que sempre é preciso lembrar que para alcançar o equilíbrio da saúde emocional e mental é preciso trilhar um ciclo contínuo. Para tornar o entendimento mais didático, eu dividi o método em ciclos, ainda que alguns deles possam ser aplicados em paralelo.
Os 7 ciclos da Lupa da Consciência
Separando o joio do trigo
Esse ciclo representa uma vela acesa na escuridão, para você encontrar emoções, sentimentos e reações latentes que precisam do seu cuidado
Cartas na Mesa
A ideia desse ciclo é esvaziar o armário e separar a bagunça para começar a organizá-las depois e é definido pela transparência. Resgatar memórias e traduzí-las em imagens simbólicas.
Busca da Semente Dourada
Dentro de todos nós existe uma essência intacta. E eu vou chamar essa essência de Semente Dourada. Para mim, ela é como um DNA da nossa personalidade única e intransferível. Esse ciclo é destinado a busca da Semente Dourada.
Imperfeita? Sim. Feliz? Mais ainda.
O autocuidado não se trata apenas de práticas sadias, mas de entender a importância de cuidar de si mesmo para ter uma saúde emocional equilibrada.
GPS Emocional
Entender exatamente o que é cada emoção e como elas se relacionam. Aqui vamos estudar as 8 emoções principais que geram todas as outras que sentimos.
HOLI
Compreender e criar combinações de emoções ajuda a encontrar pontos de equilíbrio para a solução de problemas.
Quadros Futuros
Criar Quadros Futuros como representação visual da estratégia desenhada para alcançar seu objetivo.
Lupa da Consciência
Toda trilha precisa de um guia. O que guia a trilha da saúde emocional é o meu método Lupa da Consciência.
No curso Inventário Emocional Criativo eu aplico o método Lupa da Consciência para desenvolver essas competências de forma sistemática, transformando a maneira de enfrentar e entender as suas emoções no seu cotidiano.
Outra coisa que parece óbvia, mas a verdade é que sempre é preciso lembrar que para alcançar o equilíbrio da saúde emocional e mental é preciso trilhar um ciclo contínuo. Para tornar o entendimento mais didático, eu dividi o método em ciclos, ainda que alguns deles possam ser aplicados em paralelo.
Os 7 ciclos da Lupa da Consciência
Separando o joio do trigo
Esse ciclo representa uma vela acesa na escuridão, para você encontrar emoções, sentimentos e reações latentes que precisam do seu cuidado
Cartas na Mesa
A ideia desse ciclo é esvaziar o armário e separar a bagunça para começar a organizá-las depois e é definido pela transparência. Resgatar memórias e traduzi-las em imagens simbólicas.
Busca da Semente Dourada
Dentro de todos nós existe uma essência intacta. E eu vou chamar essa essência de Semente Dourada. Para mim, ela é como um DNA da nossa personalidade única e intransferível. Esse ciclo é destinado a busca da Semente Dourada.
Imperfeita? Sim. Feliz? Mais ainda.
O autocuidado não se trata apenas de práticas sadias, mas de entender a importância de cuidar de si mesmo para ter uma saúde emocional equilibrada.
GPS Emocional
Entender exatamente o que é cada emoção e como elas se relacionam. Aqui vamos estudar as 8 emoções principais que geram todas as outras que sentimos.
HOLI
Compreender e criar combinações de emoções ajuda a encontrar pontos de equilíbrio para a solução de problemas.
Quadros Futuros
Criar Quadros Futuros como representação visual da estratégia desenhada para alcançar seu objetivo.
Quem experimentou o método, aprovou
Você sabia que segundo a Organização Mundial da Saúde o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo?
Uma pesquisa feita pelo Laboratório de Psiquiatria Molecular da UFRGS e pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre, constatou que 80% dos participantes se sentiam mais ansiosos, enquanto em média 60% apresentaram sintomas depressivos, episódios de raiva, ou alterações do sono ou sintomas físicos desencadeados por emoções intensas.
E por que eu trouxe esses dados aqui?
Porque ainda há muito tabu no que se refere à saúde emocional e mental.
A saúde emocional é muito mais do que ausência de doença. Saúde emocional engloba cultivar emoções positivas de maneira intencional, saber resolver problemas, utilizar as forças pessoais, desenvolver hábitos para respiração correta, praticar exercícios de interiorização e autocuidado, reconhecer em si e no outro as emoções, desenvolver a resiliência para equilibrar os recursos internos e externos.
Entre a saúde emocional e mental equilibrada e a doença, existe um misto de emoções intensas que podem, por exemplo, causar desconforto, ansiedade, angústia, tristeza, raiva ou frustração.
E pode ser comum, mas não é normal se sentir assim.
Por isso é tão importante voltar o olhar para si.
Bônus
Para fazer os exercícios propostos, a variedade e qualidade de imagens ajuda muito na hora de procurar referências simbólicas de fatos, pessoas e emoções. Por isso, além desse curso completo, você ainda leva de bônus, o acesso ao meu Acervo de Imagens em formato digital, a partir da minha curadoria pessoal, para você imprimir em casa as imagens que quiser, do tamanho que quiser e quando quiser.
Material Didático
O conteúdo das aulas é entregue também no formato de ebook para você ler quando e onde quiser.
Então, se você quer equilibrar sua saúde emocional criando um Inventário Emocional Criativo. Ter clareza de como controlar as suas emoções para ter uma vida mais leve e fluida através do método Lupa da Consciência, mesmo que você não tenha nenhuma habilidade artística, clica no botão aqui abaixo e se inscreve agora!
Vem que eu tô te esperando.
De onde vem esse projeto?
Ceres e Bruno atuam com cursos online há dois anos. Com pouco mais de 400 clientes e alunos nesse período, acumularam um histórico de sucesso e alta satisfação na entrega dos produtos.
Ceres Arantes é a criadora do método Lupa da Consciência e ajuda e inspira pessoas a encontrarem suas referências emocionais através do poder criativo. Você pode encontrá-la no Instagram @ceres_arantes e YouTube Ceres Arantes.
A união do autoconhecimento ao seu trabalho, ocorreu do aprimoramento dos métodos criativos que já impactavam emocionalmente seus alunos.
Ao final, sua jornada estará registrada em um Inventário Emocional Criativo único, e a sua Semente Dourada pronta para ser cultivada e regada para florescer e dar muitos frutos.